Elige una de las opciones. Tal vez no estés al 100% de acuerdo con la respuesta, pero contesta la más parecida a tu forma de ser. Pueden haber más de 1 respuestas correctas.

1. ¿Te rodeas de personas que son una gran ayuda en momentos donde necesitas un muy buen consejo?

Si, hablo de mis planes con gente que ha tenido éxito exactamente en lo que yo quiero lograr y por eso saben guiarme exactamente qué pasos debo seguir y con qué obstáculos me puedo encontrar.

Si, hablo con gente que me quiere y en quienes yo confío porque me apoyan de corazón aunque no hayan hecho exactamente lo que quiero lograr, pero tienen experiencias distintas que pueden extrapolar a mi situación para orientarme.

Las dos respuestas anteriores. Escucho a ambos y sigo ambos consejos.

Nadie cercano me puede aconsejar bien porque no han hecho logrado exactamente lo que yo quiero, así que busco respuestas en internet, libros, cursos o hago más contactos que puedan saber.

Ninguna

2. Cuando estás tratando de que ALGO DIFÍCIL funcione ¿Cómo le haces?

Analizo todo y trazo un plan coherente con la información que tengo disponible, apegándome a mi lógica, revisando pros y contras. Este plan toma en cuenta como soy de forma natural.

Trato de compensar el problema al hacer un plan donde se redoblen los esfuerzos y se busquen más alternativas, no importando cuántas cosas extra deba hacer o qué tan incómodo pueda ser.

Hago lo posible por evadir el tema si es muy difícil. Si puedo lo delego, está bien pedir ayuda y seguramente habrá alguien que lo pueda resolver mejor que yo.

Ninguna

3. Cuando las cosas no salen como tú quisieras en algo que ya se volvió difícil ¿Qué tan fácil es para ti cambiar por completo tus planes?

Cuando algo no me sale me frustro tanto que muchas veces me he rendido ahí. Después de todo la acción correcta no debería ser tan difícil.

Es muy difícil para mí hacer cambios drásticos, generalmente prefiero actuar con más cautela y hacer ajustes paulatinos. De esta manera voy midiendo y así voy mejorando las cosas.

Yo prefiero reinventar los planes por completo cuando algo no funciona, no me importa qué tan drástico sea el cambio con tal de asegurarme que el resultado será muy diferente.

Ninguna

4. ¿Cómo te consideras en una situación de estrés?

Soy una persona muy racional, confío en que si analizo los hechos llegaré a la mejor solución.

Soy una persona muy emocional, me cuesta muchísimo trabajo pensar en un momento de estrés y generalmente me quedo muchísimo tiempo sintiendo la preocupación.

Soy una persona muy intuitiva, en ese momento en lo que confío es en mi intuición porque leo muy bien a la gente, sus intenciones y las situaciones. Así que siempre sé qué hacer.

Todas las anteriores, me estreso, pero tengo actividades para manejar el estrés sin reprimir mis emociones y ya después me calmo para que mi lógica o mi intuición me digan qué hacer.

Ninguna

5. ¿Qué es lo primero que piensas que VAS A GANAR al resolver un reto muy difícil y agobiante como un problema de salud, pérdida de empleo, el rompimiento de una relación sentimental?

Seguro me va a ir genial, inmediatamente sé que tendré un beneficio grande (más dinero, mejor salud o algo bueno ganaré en mis relaciones). Algo bueno que compense tanta incomodidad.

Ganaré tranquilidad, me choca tener asuntos pendientes por resolver y más si son grandes. Para mí es importante poder quitarme preocupaciones. Una vez resueltos, me puedo enfocar mejor.

¿Ganar? Al pasar por algo difícil, no pensaría que ganaría algo de ahí y aunque algo bueno salga después, seguramente no compensaría el estrés.

Ninguna

6. ¿Qué tanto confías que estarás bien si sucede LO PEOR QUE PUEDAS IMAGINAR?

(Pérdida de empleo, perder la salud por algo grave, perder un ser querido, etcétera)

Hay cosas que no quiero ni imaginar, por eso haré todo lo que pueda por evitar llegar a eso. Hay que prever todo lo posible. Hay cosas tan devastadoras que la gente simplemente no se repone.

Sé que puedo perder lo más valioso para mí aunque lo quiera evitar, pero si sobrevivo, conoceré mis límites hasta que los enfrente. Sólo estando en la circunstancia real podría saber si me puedo volver a levantar o no.

Ninguna de las anteriores… no podemos prever todo y tal vez no se pueda evitar. Sé que si pierdo lo más valioso para mí como mi salud o mi ser más querido, no me podría levantar.

Ninguna

7. Al recibir una noticia devastadora ¿Inmediatamente tomas en cuenta tus creencias religiosas o prácticas espirituales?

¡Claro! Por terrible que sea la noticia, tengo una fe inquebrantable de que hay un orden detrás de todo lo que sucede, incluso las peores situaciones. Después de pensar en mi fe, analizo qué puedo hacer para solucionar lo que a mí me toca.

Sí tengo mis creencias religiosas o espirituales, pero no siempre aplican a la vida diaria, así que si el problema es muy grande prefiero lidiar desde mi inteligencia y practicidad con las consecuencias de las noticias devastadoras.

No creo en la religión ni la espiritualidad, sólo en la razón. No puedo cambiar lo que ya pasó, pero me centro en cómo resolver yo lo que me va a afectar a mí. Me preparo para lo que viene analizando las consecuencias de la situación.

Ninguna

8. En una situación MUY estresante ¿Cómo tratas tu cuerpo y el espacio donde estás (tu casa y/o espacio de trabajo)?

Cuando me estreso se deshace mi rutina, se me va el hambre o como de más. Los objetos de mi casa o mi trabajo se desordenan, pero soy amable conmigo y me doy permiso de no tener todo arreglado porque ya reordenaré cuando la crisis se pase.

Pase lo que pase y aunque el mundo esté de cabeza, para mí el autocuidado es primero, incluso aunque no tenga ganas, trato de comer bien, cosas nutritivas, trato de dormir bien y que donde estoy las cosas permanezcan ordenadas (en la medida de lo posible) y que todo esté limpio.

Ninguna

9. ¿Qué tan seguido tienes una actividad CONSTRUCTIVA que te ayude a liberar estrés?

Ejemplos: hacer ejercicio (de todo tipo), recibir masajes, escribir lo que sientes, meditar, rezar, bailar, gritar, golpear cosas de manera segura, tomar terapia psicológica tradicional, o alternar terapias alternativas (sonoterapia, tapping, ejercicios de respiración, acupuntura, bioprogramación, reiki, tai chi, hipnosis, flores de bach, herbolaria, medicina cuántica, etcétera).

OJO: hablar de tus problemas con amigos o familiares no cuenta si no son terapeutas. No cuentan tampoco actividades dañinas como fumar, comer en exceso comida no nutritiva, ingerir alcohol, hacer compras por impulso o dormir en exceso.

Tengo una actividad constructiva para liberar estrés 1 o 2 veces por semana.

Tengo una actividad constructiva para liberar estrés DIARIO y no es opcional, es tan importante como cualquier necesidad básica.

No hago nada de eso, me pongo a ver redes sociales, televisión, series o películas para desestresarme cuando tengo un espacio.

Ninguna

Se acabó el tiempo